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マイ筋肉

ふだん筋トレをするときは、どの筋肉を鍛えるかということを意識して、その筋肉の動き方を考えながら鍛えます。

さて、先日出かけたときに、僕と息子が歩いているところを妻が写真に撮っておりまして、それを見たのですが、
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やけに肩幅が広い。
自分の後姿を見ることってほとんどないのでこんなに肩幅が広くなっていたのには気が付きませんでした。
改めて、上半身脱いでみて写真を撮ってもらいました。
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肌が汚いのは、ご容赦ください42歳ですから。
広背筋と僧帽筋の特に下部が立体的になっているのは気が付きませんでした。
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トランプのダイヤのような赤い線で囲んだ部分が僧帽筋です。僧帽筋は上部(首から肩にかけての盛り上がり)は目立ちやすくトレーニングをすると目に見えて発達していくのが分かりやすいのですが、下部は自分では見えません。その部分が鍛えられていることが分かります。あと、広背筋。ブルース・リーの腋の下がムササビの翼のようになっているのが有名な筋肉です。この写真だと水色の線の部分です。他にも三角筋や上腕三頭筋も盛り上がってます。
こうやって見てみると意識して鍛えることが大事なことが分かります。
そして、自分で見える部分だけではなく、たまには見えない背中の部分の写真を撮ってもらって確認することも大事ということが分かりました。
こんな感じの筋肉を身につけたい方、ここまでじゃなくても適度に筋肉をつけたい方、筋肉はほどほどでいいから体を動かしやすくしたい方、皆様のそれぞれ異なったご要望に応えられる、『健康筋力トレーニング』をもうすぐ開始いたします。無料体験も受付しようと思いますので、興味がある方はお問い合わせください!よろしくお願いいたします。

by gotsutei | 2018-04-09 13:19 | 整体 健康 | Comments(0)