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ソファの座り方

くつろいでいるはずのソファなのに、いざ立ち上がった時に腰が痛いと感じる方は多くいらっしゃるようです。
どうもソファにくつろいでいるときの姿勢は腰にはむしろ負担がかかっているみたいです。お客様からどのように座ればよいかご質問をいただきましたので、そのとき説明したことをこのブログにも書いておきます。

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だいたいこんな感じに座る方が多いと思います。このようにして座るとたしかに身体の力が抜けて楽に感じますが、腰椎(背骨の下部、5個の骨)が丸まってそこに上半身の重さが加わってきます。長時間座るほどじわじわと負担が強まります。

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腰にとってはこのように腰椎が反る方が負担は軽くなって良い姿勢なのですが、腹筋や背筋が弱いとこの姿勢を保つのは難しいです。

なので、
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座布団を折りたたみ、腰椎のカーブに合わせて設置すると長時間ソファに座っても腰への負担が軽くなりますし、身体の力も抜くことができます。ぜひ試してみて下さい。

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by gotsutei | 2016-02-27 15:35 | 整体 健康 | Comments(0)