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懐かしい写真あります

「SPEEDの4人のうち2人が歯に矯正してるなあ・・」

最近気になる格闘家は
「キンボ・スライス」のウンノです。
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整体院の外に、今から2~30年くらい前の井宮町の懐かしい写真を展示しております。
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こんな感じのゆるくて懐かしい写真を、これからも思いついたらいろいろ展示していきますので通りかかったら、アゴに手を当ててごらんになってください。

# by gotsutei | 2010-04-27 14:20 | 写真 | Comments(2)

整体師というつながり

「大電機菩薩峠!」

小学5年のときに見た『バタリアン』が34歳になっても夢に現れてうなされることもしばしばの天然パーマのウンノです。(今までに60回以上見ました。)

整体をはじめてから約3年。
意外なところで意外な人とつながっていることがあります。

まず、駿河区の「整体リラクゼーション 禅」さん。
禅さんは整体の学校の先輩ですが、禅さんが卒業する日の2~3日前に僕は入学しまして、卒業式で会いました。禅さんは高校の同級生で、たまにマージャンをやったり、教室で漫才したりしていた仲で、15年ぶりの再会に驚いたものでした。

つぎに、掛川?の「ソフト整体たからん」の奥さん。彼女も禅さん同様、高校1年のときの同級生でした。
同じクラスからたまたま3人整体師になるというのも不思議なことです。

「クラリオンヒーリング」さん。やはり同じ整体の学校の卒業生です。僕の従兄弟の以前の職場の同僚だったそうです。

「楽体」さん。清水で開業している楽体さんは、僕の高校の柔道部の後輩がお世話になっている整体師さんです。先日、僕の妻がお世話になっている「大野カメラ」さん主催のアートセラピーの講習で偶然お会いしました。

世の中せまいものだなあっていうセリフはこういうときにつかうのが正解だということでした。

# by gotsutei | 2010-04-26 22:42 | 整体 健康 | Comments(2)

わが整体院の玄関口

「GO!GO!スカした香港野郎!」

『新宿インシデント』のジャッキー・チェンはカンフーを全く使わなくて、それだったら他の役者が主役をやったっていいじゃないかと思った『プロジェクトA』ファンのウンノです。(2月の結婚式でテーマソング使いました。)

 2月20日から本格的に整体院をスタートしました。
できるだけ手作りで看板や掲示物をそろえました。
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大通りから一本入って奥まった住宅地のため、少しでも目立たそう目立たそうという思いが強すぎて、気づいたら玄関前は「ウンノ」「ウンノ」「ウンノ」「ウンノ」
のカタカナが踊っております。
さっきもふと思いついて、さらに掲示物を作ろうとしましたが思いとどまりました。
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まるで『VOW』の名作「フケ歯科」の如くです。
それでも認知度を上げるのも大事かもという欲もあって、さらに
「ウンノ」「ウンノ」「ウンノ」「ウンノ」と連呼してるようにしてみたくもあります。

伊勢、松阪の「赤福」「赤福」「赤福」「赤福」

奈良県の「三輪そうめん山本」「三輪そうめん山本」「三輪そうめん山本」「三輪そうめん山本」

の電柱広告のように。

# by gotsutei | 2010-04-25 21:22 | 整体 健康 | Comments(0)

肩コリについてその②

「笑いをこらえて、肩をふるわせる」

『大脱走』のリチャード・アッテンボローよりもチャールズ・ブロンソンのほうが年上ということを知って感心した天然パーマのウンノです。

前々回に、猫背の姿勢を続けると肩がこるということを書きました。
もう少し細かく肩こりになるまでのステップを説明すると、

Ⅰ 長時間の猫背など同じ姿勢をすると、筋肉が緊張し、筋肉のポンプ作用(血液を押し流す力)が働きにくくなる。
                            ↓
Ⅱ 血管が圧迫され血流が滞る
                            ↓
Ⅲ 筋肉中が酸素不足になり、また、老廃物がたまる
                            ↓
Ⅳ 老廃物が神経を刺激して痛みでさらに緊張する
                            ↓
                  Ⅰにもどる

こういったサイクルを繰り返して、慢性的な肩こりになると言われています。


では、どうすればよいのか。

○同じ姿勢をとり続けないこと
○良い姿勢を心がけること

 そのためにはどうすればよいのか。

いろいろな意見もあると思いますが、
筋トレ主義のウンノ整体としては、やはり、

☆筋力アップでよい姿勢をとりやすい体にする

をおすすめしたいと思います。

①僧帽筋上部、肩甲挙筋のトレーニング
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無理のない重さのダンベルなど(写真は20キロですがこの重さはヤリスギです。)を持ち、肩をすくめるようににして上下します。

②広背筋、菱形筋のトレーニング
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無理のない重さのダンベルなど(写真は20キロですがこの重さはヤリスギです。)を持ち、肩甲骨を内側に寄せながらひじを曲げて上下します。
肩甲骨を寄せる筋力が付くことで、やや胸をはった姿勢がとりやすくなります。

③背中の筋肉を伸ばすストレッチ
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しゃがんで、首を丸め込むようにして背中の筋肉だけを集中してストレッチします。10秒くらい。


ほかにもたくさんトレーニングする筋肉はありますし、もっと効果的な方法もあるとは思いますが、長い目で見ればこれが一番体に負担のないトレーニングではないかなあと思っております。
ですが、やってすぐに効果がでるわけではないので、トレーニングをやりつつ、整体も受けていただくことが最終的に体の調子を整えることにつながりますので、ひとつよろしくお願いいたします。

# by gotsutei | 2010-04-24 11:55 | 整体 健康 | Comments(2)

東京アルバム

「ハングル文字のネオン管」
寝る前に謎かけを考えてしまうと眠れなくなる天然パーマのウンノです。

たった三枚ですが、東京の下町を感じさせる写真です。
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たぶん有名な浅草温泉です。
「ザ・昭和」です。

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その温泉の入り口です。

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「しめてめて」
谷中から上野までの途中で見つけました。

どれもこれも素敵な東京でした。

# by gotsutei | 2010-04-23 20:30 | 街で見つけたモノ | Comments(2)

肩コリについてその①

「みんなはいまごろ何してるかな」

34歳の今、ふと気づくとシャツをズボンに入れてしまう天然パーマのウンノです。

たまには整体師らしいことを書こうと思いまして、

「肩コリについてその①」

です。

「姿勢が悪いと肩がこる」
なぜ、姿勢が悪いと肩がこるのでしょうか。
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人間の身体、上半身は背骨が一本「ずんっ」とありまして、頭や腕などの重さを支えています。
背骨は首の部分、胸の部分、腰の部分で適度にたわんでおりまして、頭などの重さをスプリングのように分散して支えています。①のようにやや胸を張った、軍人のような姿勢が一番上からの重力を身体に負担をかけずに支えられるわけです。

②のような姿勢ではどうでしょうか。
この姿勢で、頭の重さを支えるためには首、胸の辺りの後ろの筋肉を使わなければなりません。さもなければ、頭が前に倒れてしまいます。
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たとえていえば
③のように、釣竿に大物がかかってしかもなかなか引上げられない松方弘樹のようなものです。日曜の昼にふと気づくと見かける松方弘樹は、いつも大物を息を切らせて釣っています。姿勢の悪い背骨は松方の竿です。

もしくは、④のように団旗を支えた応援団員みたいなものです。
姿勢の悪い背骨は、真夏の炎天下の応援団員。または、男塾の秀麿呂みたいなものです。

前かがみの姿勢を続けていれば、そりゃあ肩がこるってモノです。

ではどうすれば姿勢がよくなるのか。
長くなったのでそれはまたの機会にいたします。

# by gotsutei | 2010-04-19 21:50 | 整体 健康 | Comments(2)

最近気になったことや、ハッとしたこと

「ほとばしる情念のブルース!」

ジャージは青地に白い二本線の天然パーマのウンノです。

最近気になったこと、ハッとしたこと

①天候不順で海水温が低く、アジやイワシが港に回ってこないこと。

②左手の薬指の爪が他の指より伸びるのが早いこと。

③フランケンシュタインを演じたボリス・カーロフの身長が180センチで意外に低かったこと。

④新たに自分の関節でポキッと鳴らせるところが二箇所増えたこと。

⑤ケヴィン・スペイシーがまだ50歳ということ。

犬男を見かけないこと。

⑦静岡駅からずっとずっと北に向かって車を走らせていると、道の右側にはコンビニが一件しかないこと。(中町のデイリーヤマザキのみ。あとは全て左側。)

⑧映画監督のアン・リーが男だったこと。

⑨自分の三角筋が盛り上がってきたこと。

⑩和田アキ子の靴のサイズが27センチで僕より大きかったこと。

以上です。

# by gotsutei | 2010-04-18 21:58 | ふと、思った | Comments(0)

いろいろおしらせ

「まようことなく肉を選んだ。」
業務スーパーのキムチは安いのにうまいなあと思っている天然パーマのウンノです。

おしらせその1

ポイントカードはじめました。
30分の施術でスタンプ一個、60分以上の施術でスタンプ二個です。
今年の2月20日以降で施術を受けていただいた分もスタンプの対象です。

スタンプ20個で、「30分コース一回無料」または「30分延長一回無料」のどちらかをご利用いただけます。
似たような内容のサービスになりますので説明いたします。

「30分コース一回無料」
30分コースが一回無料です。(そのままです)

「30分延長一回無料」
通常の施術30分または60分にプラス30分をサービスいたします。
ふだん60分の施術をうけていただいているお客様は、いつもの料金で90分の施術を受けていただくことができます。

「ポイント20個なんてなかなかたまらないよ!」と思われるかもしれませんが、月に1,2回定期的に受けていただいていれば、10月ごろにはポイントがたまるのではないかと思います。
カードには有効期限は設けておりません。ぜひ、ご活用ください。
月に1~2回の定期的な体のメンテナンスのサポートになると思います。


おしらせその2


下記の予定で連休をいただきます。

4月21~22日、5月3日~5日
ご迷惑をおかけいたしますがよろしくお願いいたします。

# by gotsutei | 2010-04-17 14:33 | 整体 健康 | Comments(0)

隠れた筋肉スターたち

「若さが燃えているぜ!速度も100キロ!」
3ヶ月ぶりに髪を切って、脳科学者からタイのキックボクサーになった天然パーマのウンノです。

鍛え上げられた肉体を持つ外国人俳優といえば。

アーノルド・シュワルツェネッガー
シルベスター・スタローン
ドルフ・ラングレン
ジャン・クロード・ヴァンダム
ブルース・リー

などが思い当たることだと思います。

上記の俳優の出ている映画は、基本的に自分の肉体美を見せ付けるアクション映画がほとんどです。

実は、一般的にアクション俳優ではない俳優にも隠れた筋肉スターがたくさんいます。

ロバート・デ・ニーロ『タクシードライバー』
おかしくなり始めたデニーロが筋トレをしている場面
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ハーヴェイ・カイテル『バッドルーテナント』
おかしくなって全裸で泣いている場面
50歳すぎての腹筋と三角筋がすごいです。

ケン・フォリー『ゾンビ』
竹中直人似のケン・フォリーがモールの屋上で壁打ちテニスをしている場面

チャールズ・ブロンソン『大脱走』
トンネルを掘るため、床をつるはしでたたく場面

ほかにも、マシュー・マコノヒー、ジェレミー・アイアンズ、ブラッド・ピットなどなど
隠れた筋肉スターはたくさんいます。

最後に、これはイカンなあという体型の俳優は、
『パルプ・フィクション』のジョン・トラヴォルタです。でも現実社会ではこういうイカンなあという体型の人がやたらにケンカが強いことも多いので人は見た目ではないことも事実ですね。

# by gotsutei | 2010-04-15 19:45 | 映画 | Comments(0)

筋トレのコツ

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「雨が降る、雨が降る、シャンパンの雨が」
ぷかぷか浮かぶウキを見るだけで楽しい天然パーマのウンノです。

4月になってから、太りだしてきました。このままでは、夏になったら一人のお客様を施術するたびにTシャツを着替えなくてはならなくなってしまいそうです。

体重を減らすことがダイエットではありません。
贅肉を筋肉に変えることが大事なのです。

ということで、最近筋トレをやっています。
でも筋トレのメニューは一般的なメニューではなくかなり非科学的なものです。

腕立て伏せ50回×6セット
腹筋200回×6セット
スクワット30回×6セット
ダンベル20キロのカール15回×3セット
ダンベル20キロを引き上げる20回×3セット

これをこなすと確実に筋肉痛になります。

このメニューの最大の敵は「飽きること」です。
飽きずにすべて行うにはどうしたらよいか。
それは、「マンガ」です。

筋トレするときにかたわらにマンガ本を一冊おきます。できれば格闘系が良いです。
腕立てなどを1セットずつ終えたら、マンガを一話読みます。一話読むのに約一分。
これがちょうど良いインターバルになります。
格闘系のマンガだと、トレーニングのテンションを保ち続けることにも役立ちます。(「バキ」シリーズは、一コマが大きすぎて一話読むのに、20秒くらいで終わってしまうのでキツイです。)

お客様に「どんな筋トレをしたらいいの?」
と聞かれることがよくありますが、人に勧めるときにはこのメニューではなくもっと軽くてバランスのとれたメニューをお勧めしています。

僕にとってこのメニューは、言ってみれば「フルメタル・ジャケット」の前半45分までのエピソードなのです。

# by gotsutei | 2010-04-12 16:27 | 整体 健康 | Comments(0)