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朝ウォーキング

天国への扉ですウンノです。
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先日の、膝痛についての記事で書いたように、タバコやめて3ヶ月経ちワタクシかなり増量してしまいました。

出勤では片道20分歩いているのですがそれだけでは足りませんので、朝7時過ぎくらいからウォーキングへ行くことにしました。

第一回目は、新伝馬のマックスバリュの裏道を歩いていきました。
15分ほど歩いて、土手があったのでそこを横切ってみると、
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狩野橋の手前、ぷぅ太郎のあるカーブのところに出ました。

ぷぅ太郎の近くには、ファミレス!??
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ファミレスなの!??
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今度行ってみたい。

このあたりは普段は車でしか通ったことがないのですが、まだまだ素敵な写真が撮影できそうなニオイがぷんぷんしてますぷぅ太郎。
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by gotsutei | 2011-03-07 11:24 | 街で見つけたモノ | Comments(0)

さくら水産のオリジナルサラダ

太すぎる!!魚肉ソ-セージですウンノです。
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魚肉ソーセージと言えば「さくら水産」です。さくら水産は静岡にはまだ無いようです。お酒や料理がリーズナブルな居酒屋です。

さくら水産の魚肉ソーセージはなんと50円。5切れでマヨネーズが添えてあります。

ワタクシの父は東京に単身赴任しておりまして、たまにこの居酒屋に行くのだそうです。
そこでかならず注文するのが、
魚肉ソーセージ  50円
オニオンスライス 80円
らっきょう      80円
です。
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この3品、計210円を

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混ぜまして、テーブルに常備されてるポン酢をかけると、非常においしいサラダになります。
魚肉ソーセージについているマヨネーズのおかげで、ポン酢がドレッシングに化けます。
お試しあれ!!
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by gotsutei | 2011-03-06 11:38 | 料理 グルメ | Comments(0)

井宮町名所ぶらりの7

ホドリゴピンポン!!ウンノです。
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ひさびさに井宮町の名所をご案内いたします。
今回は瑞龍寺。
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子供のころはラジオ体操の会場としてお世話になりました。
なんとなくですが、松樹院と比べると、敷居が高い雰囲気といいましょうか、境内で遊びまわれる雰囲気ではなかったような記憶があります。

ここには豊臣秀吉の妹で徳川家康の正室だった、旭姫のお墓があります。
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また松尾芭蕉の句碑「しぐれ塚」もあります。
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ラジオ体操に行くとカードにハンコを押してもらいますよね。この「しぐれ塚」の囲いの石の柵はハンコを押すときの台になってました。

ほかに「かくれキリシタン石灯篭」というのもあります。


というようなもろもろの歴史的な物があるお寺だということを35歳になって初めて知りました。近所って案外そういうものです。静岡の人が意外に富士山に登っていないのと同じです。

瑞龍寺の駐車場がすっかりきれいになった反面、
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駐車場の向かいの忠正の酒造場が解体されたのは寂しいことであります。
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by gotsutei | 2011-03-05 11:29 | 井宮町 | Comments(0)

膝痛防止!!

まずはお知らせですウンノです。
明日、3月5日は第一土曜日で、リフレクソロジー(英国式足裏健康法)の施術も受け付けております。施術担当の妻ともどもご予約お待ちしております!(整体もいつもどおりおこなっています。)映画『荒野の七人』の敵役「カルベラ一味(かるべらいちみ)」を「カルベラー味(かるべらーあじ)」と読んでいた妻ですが、リフレの腕前は確かです!!


最近ご来院のお客様の多くが膝痛に悩んでいらっしゃいます。寒さが戻って来ているからでしょうか。
3月の整体新聞に膝痛について書きました。


膝痛が起こる原因
☆体重の増加
☆加齢による軟骨の減少
☆外傷やじん帯の損傷など
    こういったことが考えられるそうです。
これらのうち外傷やじん帯の損傷、特に急性のもの以外は、軽い運動と
ストレッチをすることで、筋肉や関節内の血行を良くし、減った軟骨細胞の修復も促すことが期待されます。



体重の増加と言えば、ワタクシも昨日体重計に載ったら、過去最重量だった10年前に近い増量でありまして、しばらく絶句しました。


膝の周りのトレーニング
膝の周りの筋肉をトレーニングして筋力を強くすることで、関節への負担を軽減します。また同時に太ももの筋肉を鍛えられるので、ダイエット効果も
期待できます。


膝の上と太ももの前のトレーニング
椅子に腰掛けて、膝から下を10回ほど上下させます。
(足首に500g~1kgのおもりをつけるとより効果的です。)

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膝の内側のトレーニング
100円ショップで売っている、ゴムボールを膝で10秒~15秒挟み込みます。3セットほどを1日3回ぐらいやります。
※トレーニング中に痛みが増したらすぐにやめましょう。

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上記のトレーニングは激しい運動をするのが困難な人には特にオススメです。
ワタクシのようにこれから膝痛が起こらないように体重を落とさなければならない人はやっぱりウォーキングやジョギングが必要だろうと思ったので早速今朝からフラフラ歩いてきました。


膝のストレッチ
うつぶせになって足首か足の甲を持って膝を曲げていきます。膝上と太ももの前のストレッチになります。無理せず痛みが強くない程度に10~15秒やります。
※足先を持つと「こむらがえり」を起こす可能性があります。

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筋肉を鍛えて筋力を付けること、そして筋肉を柔軟にすることがポイントですね。
自分でこれらのトレーニングやストレッチをやりつつ、ウンノ整体で膝周りの筋肉をほぐしに来ていただき、膝痛を楽にするサポートができればよいなあと思っております。
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by gotsutei | 2011-03-04 10:12 | 整体 健康 | Comments(0)

今年初釣行は用宗港

漢字検定準二級合格しちゃいましたウンノです。
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釣り好きなお客様に触発されて、ここ最近釣りに行きたい熱が高まっておりまして、昨日は今年初の釣りに用宗港へ行ってまいりました。

やや風はありますが、日が出ると暖かい。
今回はカゴ釣り。
用宗港の白灯台先端に陣取りました。先端部には他に釣り人はいません。堤防の途中に3人ほどのみ。
「間違いなく今日は釣れないな!!」という雰囲気がプンプンしてます。

寒さ対策で重装備しすぎて、ジオン軍のモビルスーツ化したワタクシです。
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ウキを見ると、何か変な動き!!さっそくやったか!!
と思ったら、
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ピンポン玉のようなクサフグ(とイカツイ整体師)。
このフグはもちろん食べられません。猛毒です。

さて、その後3時間ねばって、クサフグ5匹のみ。
「クーラーボックスが重くならなくて良かったね・・・」とイソップ童話の「まけおしみ」みたいなことを言うワタクシを不憫に思ったのか、妻が「夕飯はホルモン焼きに行こう!」と言ってくれました。

流通センター通りの「情熱ホルモン」へ行きました。
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尿管結石の前例がありますので、ホルモンは控えなくてはいけないワタクシですが、まあ今日はよしとするということです。
ホルモン焼きとビールの組み合わせは最強でした!
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次は3月末に、水温がもう少し上がるのを期待してまた釣りに行きます。
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by gotsutei | 2011-03-03 10:01 | 釣り | Comments(2)

英国王と日本のロック

『英国王のスピーチ』オスカーとりましたね!サールナートホールさんおめでとうございますウンノです。
今日現在、静岡市周辺ではこの映画はサールナートホール内のシネギャラリーでしか上映されてないのでみなさんこぞって行きましょう!!

ロックと言えば英国ですが、日本も独特のロックの歴史があります。
実家にて、『別冊太陽  日本のロック50’S~90’S』
という本が発見されました。

僕が大学生のころ古書店で購入。
けっこう貴重な写真が載っています。

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『ルビーの指輪』のずっと前。グループサウンズ「ザ・サベージ」の”半落ち”寺尾聡さん。


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「シャープホークス」在籍時のホタテマン安岡力也さん。


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おばあさん化する前のムッシュかまやつ。

ほかにも、メイクをバッチリ決めている「ロッカーズ」時代の陣内孝則さんや、
『泣かないで』のずっと前「クールス」時代の舘ひろしさんなどなど、
今や俳優としての活動のほうが有名な方々のロックな姿が発見されて面白いです。

これだから、『別冊太陽』シリーズは油断がなりません。
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by gotsutei | 2011-03-01 09:33 | 音楽 | Comments(0)