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筋トレ再スタートしました。

まずはお知らせですウンノです。
14,15日は夏休みをいただきます。そして17日は15時受付終了とさせていただきます。

先週金曜日のブログで、「腰ひねりダイエット」なるものを始めると書きまして以来毎日ひねりまくってます。

でもひねるだけでは物足りないので、無理の無い程度に筋トレも加えております。

最近のトレーニングメニュー

腰ひねり2分
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次に
拳立て40回
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次に
腹筋50回
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以前と異なるのは、拳立てと腹筋は回数をこなすことより、ゆっくり確実にやってます。
アイソトニックトレーニングってやつですね。

2セット目は
腰ひねり2分
のあとに
拳立てで真ん中まで肘を曲げて20秒間静止します。

腹筋も足と上半身をあげてVの字の状態で20秒間静止します。
(ともに上記の写真の状態で)
これ、アイソメトリックトレーニングってやつですね。
見た目の筋肉をつけるならアイソメトリックが効果的だそうです。

これらを交互に2セットずつやってます。

重たいダンベルも使わないので怪我をする心配もないです。
筋肉痛にならないと筋肉を強化できないという考えも時代遅れらしいので、拳立てや腹筋の回数を減らせば、
女性にも効果的なのではないかと思います。
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by gotsutei | 2010-08-11 12:27 | 整体 健康 | Comments(0)

日本語の"伝えよう!"というチカラ

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吉野家のどんぶりに後光が差してますウンノです。禅さんありがとうございました!!どんぶりの中は親子丼です。

日本語ってのはたいしたもんでな(七人の侍の平八の口調で)。
ちょっとぐらい、文法がおかしくても。漢字が違っていても。
なぜだか意味が伝わってきます。

絵文字など使わなくても、感情が伝わってきます。

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「犬の散歩を禁止
タバコの投捨て等
呑み等の缶を捨てるな」


このカンバンを見てつくずくそう思ったのです。
「捨てるな」だから怒りの感情が伝わるってわけではなくて、
どこに「怒りのポイント」があるかというと、
「呑み等の」←激しい怒り

文字数が異なる3行がきれいに納まっている←静かな怒り
というところではないか。おお、そうじゃ。
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by gotsutei | 2010-08-10 08:35 | 街で見つけたモノ | Comments(2)

外国人プロレスラーと心臓

先日観た映画「レスラー」は良かったですウンノです。
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主人公の心臓を患ったベテランレスラーとそれを演じたミッキー・ロークがベストでした。

この映画のレスラーは、長年の体への負担と筋肉増強剤の影響で心臓発作を起こします。
これって、映画の中でのフィクションではなく実在の外国人レスラーたちの世界ではごく普通にあることです。

以前、「来日外国人レスラー図鑑」という本を見ていて驚きました。
僕が一番プロレスにハマッていた中学生~高校生時代に活躍していた有名レスラーたちが、
いく人も心臓疾患で死んでいました。

デイビーボーイ・スミス   心臓発作  39歳
アンドレ・ザ・ジャイアント  心不全   49歳
ゲーリー・オブライト     心臓発作 36歳
テリー・ゴディ         心不全   46歳
ディック・マードック     心臓麻痺  49歳
ホーク・ウォリアー     心臓発作  46歳
リック・ルード         心臓麻痺  40歳



有名どころだけ、ざっと挙げてみてもこれだけ、30~40代で心臓疾患で亡くなっています。
ほかにもここにはあげていない有名なレスラーもいますし、
無名なレスラーも含めるともっとたくさん亡くなっていそうです。

日本人レスラーでは、あまり心臓疾患で亡くなった人は目立ちません。

やはり一番の原因は、ステロイドなどの増強剤の影響らしいのですが。

でも、日本人レスラーとの死因の違いは食事に関係しているのではないかと思います。

日本のプロレス界では歴史的に、大相撲からの転身が多かったため、
食事のことを「ちゃんこ」と呼び練習後には「ちゃんこ鍋」を囲んでいたんだそうです。(最近では「ちゃんこ」の風習があるのかどうかはわかりませんが)

もちろん体を大きくするための食事なので一般人から見ればカロリーや量も多いものかもしれませんが、
野菜、肉、魚のバランスは良いと思います。

外国人レスラーは基本的には全て体調管理は個人でやります。なのでジャンクフードが大好きなレスラーも多いようです。

こういったこともあると若死にする外国人レスラーが多いのもわかる気がします。
つくづく、日本に生まれ日本の食事で生活できて幸せだなあと思うわけです。
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by gotsutei | 2010-08-09 10:43 | 整体 健康 | Comments(0)

ザ・七夕!!

ザ・神輿!ザ・短冊!!ザ・七夕!!!ザ・ウンノです。
昨日から、井宮町が一年でもっとも燃え上がる七夕祭りです!

各家々の七夕飾りも華やかです。
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手の届く高さにまで垂れている飾りの下を歩くのってなんだか好きです。
風が吹くと、飾りと笹がこすれあう「ざわざわざわ」の音が心地好い。

整体院の斜め向かいの家は、とてもシブい手作りの飾りでこだわりが感じられてこれも良いです。
他の家の飾りとは違う、アウトローな雰囲気です。
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「おもむきがあって、これぞ日本!ってかんじだなあ~」とアゴをもみしだいてこねくりまわす中尾彬の声が聞こえてきそうです。

昼過ぎには、子供みこしがこのあたりを練り歩きました。
そしてそれを窓からのぞくネコ(ピッピ♀ 12歳)
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整体院の窓のすぐ下をみこしが通ったときは、太鼓の音に驚いてネコはどこかへ消えてしまいました。
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日が沈み、営業終了後に僕の両親と妻と僕とで祭りのメイン会場、井宮神社に行きました。

妻はゆかた。
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いいねえ。似合うねえ。惚れなおしました。

会場に向かう途中には屋台は二件だけ。これはさみしい。
昔は空いてるスペースが見つからないくらいに屋台がひしめいていたなあ。

でも会場は、
「井宮町ってこんなに人がいたっけ!?」
というくらいにぎやかでした。
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写真で見るとすごく広大な広場に見えますが、実際は超せまい。

みんな笑顔です。
一年間この日を待ちわびていたんだろうなあ。
町内会のおじさんたちも、昔と変わらず、気合充分に焼きソバ、ビールを売ってます。

ほいだけどもウンノ整体の提灯が飾られているはずなのですがどこにも見当たらず???

祭りの福引では空クジなしで10枚引いて
5等5等3等5等のパレードでしたが、
妻が特等の「乗馬クッション」を当ててご満悦です。

その後、となりの材木町の「十二文」という居酒屋で一杯やって帰りました。
(「十二文」の串焼きはものすごくうまい!!特にレバーと豚ネギマ!!!そして「十二文」の大将は話がうまい!ちゃんとオチをつけて話してくれます。)

ほいだけども、提灯が見つからないのが納得行かず、
今朝出勤の途中でもう一度神社に行きましたがやはり見つからず。
神社の坂を下りて、道の向こうにある警備本部のテントにも数個提灯が飾られていたので、
信号を渡ってみると、
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発見しました。警備の関係者以外だれも立ち寄らないところに発見しました。
新参者は、2軍スタートか。来年は神社でお願いします。なにとぞ。
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by gotsutei | 2010-08-08 10:57 | 井宮町 | Comments(0)

松方さんと梅宮さん

ネプチューンの名倉潤は昔ホンジャマカのメンバーだったっていうのはホントですか?ウンノです。


テレビを見ていて「ハッ!!」としました。
「カップスター」のCMでの松方弘樹と梅宮辰夫。

今の若い子たちは、この二人を見てどう思うのだろうか。

面白い優しそうなお茶目なおじさん
とでも思うのだろうか。

それはそれでいいと思います。
でも、正直に言えば悲しい気持ちになるのです。大きなお世話かもしれません。

いつからこの二人はこのイメージになってしまったのだろか。

松方さんは、「元気が出るテレビ」からか?
スタジオで高い声で笑い、ハンカチで汗をふきふきしている松方さん。

梅宮さんは、「たっちゃん漬け」のころからか?
観光地の土産物売り場に立つエプロン姿の梅宮さん。

こんなはずじゃなかったはずだ。

こんなに怖かったじゃないか・・・
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「仁義無き戦い」第一部で、坂井役の松方さん。

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「仁義無き戦い 代理戦争」で岩井役の梅宮さん。

なんだか、ホンモノの凄みがありますよ。梅宮さんにいたっては、眉毛そりおとしてます。
最近のイケメン俳優たちがいくら悪い役をやっても、演じられない怖さ。恐怖。

「仁義無き戦い」の出演者は、もうかなり鬼籍に入っている人がいますが、
まだ生きている人たちが集まってふたたび映画を撮ってほしい。

マグロ釣ったり、料理するのもいいのですが、
ぜひとも若い人たちにホンモノの迫力を見せてほしい。

15~6年前には「ゴールデン洋画劇場」で
「仁義無き戦い」を放送していたなんて、今のご時勢では考えられないことです。

ちなみに「金曜ロードショー」では「夏のショック&ホラーシリーズ」
として、
「バタリアン」
「スキャナーズ」
「13日の金曜日 完結編」

が3週連続で放送されたりしてまして、これも今ではありえないことです。
良い時代でした。
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by gotsutei | 2010-08-07 11:37 | 映画 | Comments(3)

過去にやってみたダイエット

ボックケース!!
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ローランド・ボックかニック・ボック・ウィンクルかウンノです。

ボックは、じゃなくて僕は過去最重量78キロありました。身長は169センチです。
当時は、膝が痛くなったり、ちょっと歩くと息を切らせてしまったりしておりました。

過去にやったダイエットで効果があったけど、人には薦められないものを書いてみます。

入院ダイエット
2001年、お酒の飲みすぎで肝臓の数値が高まって1週間入院しました。1週間のうち3日は絶食でしたので退院したときは3キロ痩せました。当時76キロが73キロになりましたが一ヶ月でもどりました。みるみる戻りました。


腕立て腹筋ダイエット
2005年。当時、総合格闘技の世界では「山本KID徳郁」が大人気で写真集も発売されたりしてまして、
「こんなカラダになりたい!!」
と中学生みたいなことを考えて、カラダを引き締めにかかりました。

「とにかく腕立て伏せと腹筋だけやっとけばいいのではないか。おお、そうじゃ。」
ということにあいなりまして、

腕立て伏せ  40回×20セット
首上げ腹筋 100回×20セット

を毎日やりました。(今年四月の筋トレについて書いたブログのメニューの倍の回数。)
筋肉は使ったらちゃんと休ませなくてはならないのですが、そんなことはおかまいなしに毎日やり続けました。筋肉痛になっても、それが喜びとばかりにやり続けました。

そして、約3ヶ月で74キロが61キロになりました。


たしかにやせました。
でも、筋肉をバランス悪く付けすぎたために体が歪みまして、これもあまりおススメできません。


さて、最近はまたお腹周りが気になるようになってきました。
なんとまあ、ちまたでは「腰ひねりダイエット」というのがあるそうじゃないですか。

腕立て800回、腹筋2000回もやらなくても痩せられるなら、いっちょやってみっか。
今日からやってみっか。腰ひねっときゃいいんならやってみっか。
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by gotsutei | 2010-08-06 09:28 | 整体 健康 | Comments(2)

祭りの準備

自宅の窓から見える秀英予備校のカンバンは、なぜかPM8:40になると明かりがともります謎ですウンノです。


いよいよ明後日、井宮町のビッグイベント七夕祭りです。

神社の鳥居には大きな旗が立てられ、
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参道には提灯が飾られ、
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本殿もきれいに華やかになりつつあります。
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そりゃあ、京都の祇園祭りや仙台の七夕祭りに比べれば地味なことあわかってます。
でも、ふだんの本殿は、
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こんな感じであります。
これがいいんです。

ウンノ整体の提灯もどこかに飾られますので、お祭りに来られたらウォーリーを探すようにぜひ探してみてください。
提灯の写真を携帯などで写していただけたら、ご来院のときにぜひ僕に見せてください。なにかサービスいたします。
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by gotsutei | 2010-08-05 08:49 | 井宮町 | Comments(0)

いろいろマイベスト3

ペットの亀(吉田佐吉 15歳)が、僕の足の親指を食べようとしますウンノです。
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毎日ブログを更新しているおかげで、過去の記事を見ればその時
「どんなんだったんかなあー。」と仁鶴さんみたいに思い出すことが出来ます。

ほいだもんで、たまに、その時々の「ベスト3」を書いておけば良いのではないか。おお、そうじゃ。ということでいろいろベスト3を書いてみます。


2010年8月4日現在の

最近観た映画
「レスラー」
「チェイサー」
「小さな命が呼ぶとき」

最近お気に入りのアルバム
「ショック療法」(クレイジーケンバンド)
「原子心母」(ピンク・フロイド)
「守護神伝パート1」(ハロウィン)

最近お気に入りの酒のつまみ
カツオのへそ
鶏の唐揚
ホッケの塩焼き

最近お気に入りのお酒
磯自慢
シルクヱビス
ハイネケン

最近お気に入りのテレビ番組
「UFC登竜門」
「釣りごろ釣られごろ」
「ウドちゃんの旅してゴメン」

最近お気に入りのモバゲーのゲーム
「喧嘩番長全国制覇」
「クイズ マジックアカデミー」
「よゐこの虫取り夏休み」

最近行って良かったところ
浅間神社
焼津さかなセンター
貴庵寺

最近好きなラーメン
一元
さくら屋
来来亭

だいたいこんな感じですが、半年後はどうなっているか楽しみです。
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by gotsutei | 2010-08-04 11:27 | 趣味 | Comments(0)

指輪作り@しぞーか弁

本日のブログは静岡弁で書いてみますウンノです。

おらん趣味の1つに「銀粘土細工」っちゅうのがあります。
「PMG3」っちゅう特殊な粘土を、こねて形をこさえて、乾燥させて、焼いて磨くとこんただ指輪をこさえることができます。
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うちらの結婚指輪も夫婦でお互いにこさえたものです。

ほういったこんもあったもんで、こないだある方に依頼されて指輪をこさえることになりました。
なにせ、えーかんぶりにこさえるもんで緊張しただよ。

前っから、おらが指輪こさえるときに何べんも失敗するときゃあ、おらん握力が強すぎて指輪の乾燥体を握りつぶしたこんがしょっちゅうあったもんで、今回はいっぺんにこさえないで、ちいっとらっつこさえてくことにしただだよ。
ほいだもんでまだこんただ感じ。
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こっから、ヤスリをかけてバリをおといて、ほいでっから焼いていくんて依頼人様心配なさらんでください。
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by gotsutei | 2010-08-03 10:08 | 趣味 | Comments(0)

地面のボタン

よくみるこの聖書のカンバンの色使いはインパクトがすごいなあと思うウンノです。
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昔っから気になっていたのですが、地面にはボタンと言いましょうか、スイッチとでも言いましょうか、とにかく
こういうものが打ち込まれています。
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写真のモノは昔からよく見かけるタイプで、ほかにも緑や赤といった色があります。

ですが、最近は完全シルバーのメタリックなモノも見かけます。
これ、何だろう。
そのうち調べてみます。
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by gotsutei | 2010-08-02 09:51 | 街で見つけたモノ | Comments(0)