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68歳女性のスクワット


先日、『金スマ』にてスクワットについて特集がありました。森昌子さんと長山藍子さんがスクワットのトレーニングに挑戦するというものです。
番組によると、45㎝の高さの椅子から片脚で立ち上がれないと筋力が低下しているとのこと。35㎝以下から立ち上がれれば若者の筋力だそうです。トレーニング後の59歳の森昌子さんは35㎝の高さから立ち上がることに成功していました。

さて、以前にこのブログにも書きましたが、私の母(68歳)をモニターとして筋力トレーニングをマンツーマンで続けておりまして、トレーニングメニューの中にはスクワットも取り入れてますので、案外低い位置から片脚で立ち上がれるんじゃないかと思い、チャレンジしてもらいました。
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高さ34センチの卓袱台です。

連続写真で撮影してみました。
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こんな具合で見事に成功しました。森昌子さんよりも9歳も年上ですよ。

ウンノ整体のトレーニングは、このように生活動作を楽にしたいという方にもおすすめです。無料体験のご予約も受け付けておりますので興味を持たれた方はお気軽にお問い合わせください!

by gotsutei | 2018-05-05 13:33 | 整体 健康 | Comments(0)