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肩こりと頭痛

遅ればせながら、先日いただいた「かどやの焼きソバ」すごく旨かったですウンノです。
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袋から出してそのままワシワシとほおばりました。大家さんありがとうございました!!

さて、肩こりでご来院いただくお客様の多くは
「肩がこりすぎて、頭痛がひどい!!なんとかして!!」
とおっしゃいます。

調べたところ、
「頭痛の約8割は肩こりなどから来る血行不良が起こす」
らしいです。
もちろん、もっと深刻な原因の場合がありますので頭痛がひどいときはまずは病院に行って診断してもらうことが一番大事です。

で、肩こりの場合ですが、肩から首の後ろ、そして頭部の筋肉が凝り固まってしまうと血管を圧迫して
血行不良になり頭痛を引き起こすのだそうです。
では、どうすればよいか。

ふだんの防止策は
☆姿勢を良くする
☆ストレスを減らす
☆睡眠をしっかりとる

などなど、肩がこらない生活習慣にすれば良いと思いますが、
頭部の筋肉をやわらかくするという手もあります。

肩こりと頭痛_f0228680_11274084.jpg

両手の五本の指をかぎ状にして指の頭を頭部に当てて、
「ガシガシ、ワシワシ」
と筋肉を意識しながらほぐしていきます。
爪を立てると頭皮を傷つけてしまう恐れがありますので、
指頭をしっかり当てて少し圧を加えながらほぐします。

これだけで頭がスッキリしてきます。上記の絵では、アイデアが浮かばない漫画家がヤケになっているような
絵になってますが、あくまでソフトにやるのがよいと思います。
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by gotsutei | 2010-09-07 11:34 | 整体 健康 | Comments(0)